Renstadsnipan norr om Högboda - 252 meter över havet, och från denna utsiktsplats kan man se både Vänern

och Värmeln vid klart väder.

3:a x 2 och grillat

Trea på två löpartävlingar förra veckan. Tisdag var det ca Karrisängsloppet 8km

(terräng 4km grusväg 4km) i Molkom. Lördag terränglöpning 8,5 km. Krystallmarsjen

i Magnor. I Molkom fick jag släppa i uppförsbackarna i början av banan. Peter Wiker

och Simon Sveder båda från Hällefors löparklubb gled sakta ifrån mig. Att formen inte

är som den ska känns verkligen i uppförsbackarna. Efter värsta stigningarna höll jag

ihop loppet hyfsat men sopar mig i backen i en brant utförsbacke och får syna

terrängen på riktigt nära håll. Tappar lite rytm i löpningen efter detta. I mål ca 1 min

efter. Verkligen inte nöjd. Hälleforsexpressen dominerade i uppförsbackarna...

Lördag. Magnor. Ganska lätt bana - mkt stiglöpning. Kommer iväg bra och lägger

mig bakom dragvillige Ole-Petter Ringnes och Morten Trondböl. Hade slagit dessa

grabbarna tidigare och trodde att chansen fanns nu också men efter ca 4km orkade

jag inte hålla löpsteget uppe utan blir tvungen att släppa. OPR vinner före Morten.

Jag  i min tur är ca 20-30 sek före Jimmy Vika och ca 1 min före orienteraren Eivind

Lande. Tiden blev 28.51. I detta lopp tyckte jag att benen var riktigt dåliga. Kändes

väldigt segt hela vägen.

Har varit lite missljud från lungorna på slutet och för säkerhets skull röntgade

jag dom i fredags. Resultatet har ännu inte kommit. Formen är dålig. Riktigt dålig.

Ikväll sprang jag Nike Run Cup igen. Blev 4:a.. Stryk av IF Göta grabbar. Segare

ben än någonsin. Så trög som nu var det väldigt längesen jag va. Inte kul alls!

Grillkväll hos Kajjan i lördags. Granath brände kött i monstergrillen och gott

var det! Trevlig kväll med bästa sällskapet. Vi tänkte förgylla grillfesten med

allsång. Men Herr Nilsson tog över showen. Som vanligt!!

Chrille med sin gitarr.. video  (Klicka på öppna)  Q-time player funkar bra.

Vi hörs // L-O