Geirangerfjorden, Norge

Seger på Nike run cup    

Sprang 800m på bana för första gången på lördag kväll. Sega ben efter en fotbollsturnering

som pågick hela dagen och mycket myrlöpning sista tiden gjorde att tiden inte blev vidare

lysande. 2.14. Första varvet på 1.05. Detta vann jag alltså seniorklassen på. I juniorklassen

var det däremot en friidrottare som gjort ner mot 1.55. En landslagsmässig löpare på 800. Han

gjorde 2.03 i Arvika. Eftersom jag är så otroligt Norgeinfluerad så kan jag säga att Dählies bästa

tid på 800 är 2.03. Detta gjorde han först efter många banlopp. Kul att testa på banlöpning

och spurten börjar komma tbx. Men jag springer ju som man är ute och klyver ved. Med lite

mer löpträning och bättre form bör man va klart under 2.10. Förhoppningsvis hjälper såna här

tävlingar att löpsteget kommer tillbaka efter operationen...

Falketind, Norge bakom höger öra                                 Sognefjorden, Norge     

För att få en totalplacering i Nike Run Cup ska minst 4 deltävlingar genomföras. Så det

blir väl att köra några lopp till i höst. Poängen beräknas sedan från de bästa resultaten i

8 av de 12 deltävlingarna och de 8 första i varje klass får poäng enligt följande system:

10, 8, 6, 5, 4, 3, 2, 1
 

1. 8/4 lördag Karlskoga FIF terräng
2. 17/4 måndag Deje SF (Annandag Påsk) terräng
3. 22/4 lördag IF Göta terräng
4. 29/4 lördag SISU Forshaga (korta terräng-DM) terräng
5. 10/5 onsdag IF Göta (Lamberget) asfalt
6. 20/5 lördag SK Bore (DM 1500 m) bana
7. 14/6 onsdag IF Göta (DM 5000 m) bana
8. 28/4 onsdag IF Göta (DM 10000 m) bana
9. 29/7 lördag KFUM Arvika (DM 800 m) bana
10. 23/8 lördag OK Tyr terräng
11. 30/8 lördag Kils OK (långa terräng-DM) terräng
12. 6/9 lördag IF Göta (avslutning på Skutberget) terräng

Byalagscupen i fotboll spelades också på lördagen mellan 10-15. Effektiv arbetstid för

mig var 2.30h A1. Varje lag måste bestå av minst 2 tjejer. Vi gick till final. Laget bestod av

skidåkare och några damlagsspelare + Andersson förståss.. I finalen förlorade vi i sudden

efter en match som vägde fram och tillbaka. Skall väl inte skylla på något eller så men

motståndarlaget hade många söta damspelare som gjorde att det var svårt att fokusera

på matchen för mig. ;) De hade dessutom en råbarkad buse som körde över det mesta och

fuskade med inkast och diverse annat. Skrek som en gris gjorde han också. Jaja, det finns

folk till allt. Alltid! Detta bevisar att i vissa fall har tiden stått helt stilla i 10 år. Tyckte

synd om bla JA.MJ.CO och Räven att de fick stå ut med en sån som aldrig växer upp..

Har lovat att jag ska skriva träningsveckan jag haft på hemsidan så här kommer den.

24/7 RK A1 2.00

25/7 RK A1 2.15 / Löp 10x 400 - 1.07 på varvet, totalt 2.00

26/7 RK A1 2.11 / Orienteringstävling A3 45min

27/7 Styrka eff`15min / MTB 50min mitt i ett åskväder

28/7 RK 20x10 imp 10x10 imp totalt 1.30 + Kajak 1.30

29/7 Fotboll eff`2.30 / 800 m Nike run cup 0.30 (A3 2min)

30/7 800m tävling (A3 2min) totalt  0.30 / Styrkestak 1.25h

Fick stryk av Holmstrand på en orienteringstävling på onsdagen också. Holmstrand

körde varken med karta eller kompass och hängde rätt rygg. Tog dock snabbt revansch

på söndagen då jag sprang mitt andra 800 meters lopp. KFUM Arvikas friidrottstävling.

Eftersom man knappt tog sig ur sängen på morgonen var det ett under om man skulle

komma runt överhuvudtaget. Hade ont överallt och det gick nästan inte att gå. Det var

bara vi skidåkare (jag, Martin H o Erik S) som ställde upp i herrklassen så det blev ett

lugnt lopp (varvet på 1.07) med mkt lurpassande på varandra. På slutet blev det dock

lite spurt som jag gick segrande ur. Guld, silver och brons till skidåkarna alltså .. .. ..

Prestige // L-O