Slutkörd, Connie vaktar

UR FORM

Har varit i riktigt dålig form senaste veckorna. Har känt mig som en disktrasa i kroppen.

Att jag tränat mkt mängdträning i augusti med lite fart är en orsak, sen har jag slarvat med

vilan. 2 dagar med vila i augusti är alldeles för lite med tanke på att jag tränade över 90 h.

Ska skärpa till mig när det gäller den biten. Tränar du mer måste du också anpassa vilan

annars bränner kroppen ut sig.  

Vi har våra internrace och vi tar tider, ibland från flera år tillbaka. 

Även om det inte satsas något på löpning så är det stor prestige att vara snabbast i Arvika.

Kyrkviken runt (1:a sträckan) (3 september) - ca 1400 meters löpning blev en sådan prestige-löpning. 

Eftersom stafetten har 2 starttider gav mig Martin en tid jag skulle slå från sitt "heat" som han vann.

Tiden att slå var 4.05 min. I mitt "heat" var det kul att se hur länge jag klarade att följa Per Jacobsson

(SM-vinnare 3000 meter hinder - 05)

Spände bågen högt och satte garanterat rekord både på 800 o 1000 meter innan mjölksyran helt tog

överhanden sista 400 meterna. Blev stor skillnad på steglängd och fart.

Herre jösses vilket lätt löpsteg killen hade! Måltiden för mig blev 4.04. Jacobsson hade under 3.45

Martin reviderade ner sin tid ?? !! någon sekund , vilket innebar att vi var väldigt jämna på sträckan

den dagen.

En viss Christian Nilsson rotar givetvis  fram tider i sitt "Arkiv".

Hans bästa tid var 3.57 från år 2000, så vi fick på trynet! Rätt kul med tider och gamla resultat.

Christian slog mig dessutom på ett orienterings- KM i mellanstadiet, detta berättade han under ett

löppass till Blanka pannan. Rätt kul att vi 15 år senare skulle springa långpass och prata om detta.

För att en gång för alla göra upp ska vi springa både kyrkviken runt sträckan och

orienteringsbanan från 1989!! Hoppas jag hittar banan i nån gammal pärm * ler * 

Om rondellen är avstängd vid Statoil-vik vet ni vad det beror på....

I Helgen var jag och Chrille uppe hos Martin i Borlänge och tränade. Kul att byta lite miljö, har

nött en hel del på vägar och stigar runt omkring Arvika så det känns bra att se något annat ibland.

Martin var dessutom en hejjare på att laga mat...

Dåligt med uppdateringar på hemsidan blir det närmaste månaden. Ska renovera badrummet i min

lägenhet så jag ska bosätta mig hos farsan i Gunnarskog. Ca 4 veckor ska jag va inneboende där.

Så om ni vill hitta mig närmaste tiden så vet ni var jag finns.

Avslutar med några roliga Försäkringscitat:

* Kon gick mot bilen, efteråt fick jag höra att hon inte var riktigt klok *
* Den här fotgängaren visste inte åt vilket håll han skulle springa, så jag körde över honom *
* En lyktstolpe for mot min bil och skadade den på två ställen *

* Jag hade kört bil i 40 år när jag råkade somna vid ratten *

Hade // L-O