Arvika stad från Storkasberget

September

Stadssprint i centrum av Arvika var  riktigt kul.

Detta var inofficiellt klubbmästerskap för Västvärmlands OK. Synd att inte fler kom till start.

Höll dessutom på att springa över några stackare eftersom staden var full av folk denna

lördagseftermiddag. Efter en del missar i början så jag satsade ganska vilt på slutet och

de sista kontrollerna fanns på Arvikas torg. Stora kontraster vid sista kontrollen också

eftersom där satt några A-lagare och hejjade för fullt med brännvinsflaskor i högsta hugg.

Fick stryk av Andreas Blomgren med 7 sek som nu kan titulera sig klubbmästare. 

(7.42 på ca 2km var min tid) Prestige kallas det!

I höst så får man kanske chans till revansch på Nattcupen?

Träningsmässigt har jag kört på bra i augusti. Köpte en Bråstärk för pengarna jag fick när

jag vann Dotteviksrundan + Sponsorpengar från Daniel och Kristian Karlsson i Åmotfors.

Så nu blir det en del styrketräning på denna Norska träningsapparat.

Enda störande momentet träningsmässigt jag haft senaste tiden var när en bildrulle

nästan rammade mig under ett rullskidpass. Var tvungen att kasta mig utanför vägkanten

och slängde ut staven bakåt som träffade bilen. Efter detta stannade mannen och skällde

ut mig. Att han nästan kört över mig tänkte han inte på. - Det kliade ordentligt i nävarna

kan man säga.

Är vi stolliga var en tanke jag fick när jag och Christian stakade oss uppför Fryksdalshöjden

ett par ggr med hjälp av bara armarna en fredagskväll. Under helgerna finns det ledig tid

att köra hårt så det är bäst att passa på.

Igår så körde jag och Martin ett löppass på 3h under förmiddagen. På eftermiddagen körde

vi rullskidor klassiskt. När vi var klara hade Martin kört 180 min rullskidor eftersom han började

passet ca 55 min tidigare än mig..

Under helgen blir det ytterst lite aktiviteter för att låta kroppen hämta upp lite träning.

Enda planerade är förstasträckan på Kyrkviken runt här i Arvika  ( Löpning 1400 m ).

Så jag ska försöka släpa fram den nedtränade kroppen så gott det går.

// L-O

Karta stadsprinten tryck här  : :

Resultat och sträcktider tryck här : :