Utsikt från Rödvattensberget, Glaskogen Juli 2005

Mossfotboll är bra träning

På torsdagen var det gemensam träning med VV OK, kombinerad

mossfotboll och löpning. Det visade sig att mossfotbollen var effektiv, pulsen

var oftast relativt hög (över 120 bmp) under 1h tid. Efter detta var det distanslöpning

som gällde i "orienteringstempo"..  = A1/A2

Jag har också skrivit ihop en sammanställning av resultaten från sommarens tävlingar.

Det har blivit klart färre orienteringstävlingar än jag hade planerat men

skidåkarträning har gått klart före eftersom det är där jag vill förbättra mig.

Resultat jag är nöjd med är Fjällorienteringens första etapp och Soteledens 3

första mil. Annars finns det mkt att hämta och träningen har gått ganska bra i

perioder. Seg i kroppen har jag varit till och från men det är ganska normalt när man

närmar sig större träningsmängder. (Titta gärna på senaste rapporten under träning)

Annars så flyter det mesta på just nu, har tänkt mig ut och titta på lite fotboll ikväll.

Kul fredagsnöje! Under helgen ska jag dessutom på ett bröllop i Högboda.

Det blir första gången jag är på bröllop så det ska bli kul.

Sköt om er // L-O

Resultat

Dotteviksrundan (Löpning 11 km terränglöpning) (10 bästa)
1 Lars-Olov Gävert 42.00
2 Alfred Nyman 43.24
3 Erik Sundbäck 44.04
4 Björn Andersson 45.22
5 Urban Johansson 45.38
6 Nils Fors 46.10
7 Anders Solvin 47.49
8 Thord Jansson 47.49
9 Johan Hjärt 47.59
10 Martin Sundbäck 48.01

Fjällorienteringen (Öppen klass) (10 bästa)

1 Lars-Olof Gävert Alfred Nyman Västvärmlands OK 283:23
2 Magnus Forsberg Lars Alm OK Motala 312:43
3 Anders Ohlin Johannes Eklund Rånäs OK 327:46
4 Björn johansson Mats karlström F4 IF 331:02
5 Hannu Härö Juha Härö VäVi / PoRa 333:03
6 Wilhelm Ternborg Peter Nilsson GoIF Tjalve 337:48
7 Håkan Träff Calle Nöjd Norrköpings AIS 346:28
8 Mikko Luhtala Teemu Mäkinen Kosken Kaiku / Rasti 88 352:54
9 Torbjörn Andersson Tomas Johansson OK Motala 376:48
10 Göran Hjulström Björn Hjulström Föllinge IK 386:06
 

Soteleden Extrem-Marathon (42 km terränglöpning) (10 bästa)
1 Jonas Håkansson Team Blekinge
2 Ola Nordahl Ulriksbergs IK 
3 Lars Olof Gävert Arvika 
4 Gustav Karlsson HFF 
5 Robert Frykstedt Bålsta IK 
6 Anders Sandberg SK Granan 
7 Crister Edling  AHF 4 JF
8 Glenn Persson AHF 4 JF 
8 Jonas Nero K3 JF 
9 Jonas Ekstam Karlstad 
10 Jonas Ryberg Striders Lost Brothers
 

Ställning Trail run masters cup (3 tävlingar) (89 deltagare)                     

1 Ola Nordahl (3 tävlingar) 225 poäng
7 Sören Persson (2 tävlingar) 95 poäng
12 Lars Olof Gävert (1 tävling) 70 poäng