Glaskogen Våren 2005

Bra timpeng

Som en del av helgens träning ställde jag upp i en löpartävling här i Arvika som kallas Dotteviksrundan.

Ett väldigt fint arrangemang. 11 km terränglöpning med en hel del backar både upp och ner.

Väldigt fin bana men egentligen alldeles för snabb för mig.

I uppförsbackarna så gick det helt okej men på platten och utför sprang jag

lite klumpigt om man jämför med vad jag har gjort tidigare. Men jag har lagt på mig några kilo

muskler och väger nu 78 kg på 175 cm och det är lite för mkt. Behöver bli starkare utan att

för den delen lägga på mig någon mer musklelmassa.

Det blir hårt jobb under sommaren och hösten som gäller.

Själva loppet startar lätt uppför första 2 km och 1:a km kände jag av

förmiddagens rullskidpass men snart kändes det bättre.

Tord Jansson som också tävlar för Arvika IS och VV OK verkade

ha uppdraget som hare och drog upp ett bra tempo i 1,5 km så det blev en lucka bakom mig.

Tord har ändå passerat 40 år men håller fortfarande hög fart på korta sträckor vilket gynnade

mig eftersom de andra släppte uppför.

När vi väl kom upp så kunde han inte hålla tempot utan jag fick fortsätta loppet på egen hand.

Var lite svårt att motivera sig att springa fort ensam men höll väl ändå lite fart för att inte

spurtkanonen och dagens överraskning Alfred Nyman VV OK skulle komma närmare.

Han är nog den största löpartalang jag sett i Arvika men tränar tyvärr alldeles för lite.

Han borde satsa på 400, 800 meter eller sprintorientering.

Björn Andersson som för några veckor sen gjorde ett strålande orienteringslopp då

han var endast 1 minut efter VM tvåan Håkan Eriksson hade en tung dag och fick släppa

ganska tidigt och slutade 4:a. 3:a kom duktiga junior-orienteraren Erik Sundbäck Åmotfors OK

Det bästa med loppet var att man fick 1000 kr + en fin tavla i pris. Så det blir snart en bråsterkmaskin

i källaren....Bra timpeng kan man lugnt säga.

Idag körde jag ett mountainbikepass med  Christian på dryga 4,5h i omväxlande hällregn och

solskensväder. I Måndags så körde jag ett fint intervallpass med Martin där han visade

vem som är kung på stakning, han är ruskigt stark...

Kommande vecka blir lugn då jag ska jobba borta med lägerverksamhet för

ungdomar Mån-Fre men något träningspass hoppas jag att jag skall kunna få till...

Hade gott// L-O